Blog pour comprendre le psycho-traumatisme

Si tu découvres ces notions, je te conseille de lire les articles (disponibles également directement ci-dessous) dans cet ordre :

1. Comprendre ce qui m'est arrivé :

2. Pourquoi je réagis ainsi

  • Un traumatisme, c’est quoi, pourquoi ton corps ne “tourne pas la page” aussi simplement ?

  • L’amnésie traumatique (article à venir le 05/08/26)

  • La mémoire traumatique (article à venir le 02/09/26)

  • La sidération et le figement (article à venir)

  • Pourquoi les victimes restent en contact avec leur agresseur (article à venir)

  • L’hypervigilance (article à venir)

  • la dissociation (article à venir)

  • Les déclencheurs (triggers) (article à venir)

  • Le traumatisme complexe (article à venir)

  • L'emprise (article à venir)

3. Pourquoi c'est si difficile d'en parler

4. Se reconstruire après les violences

  • Les approches psycho-corporelles (article à venir)

  • La Somatic Experiencing® (article à venir)

  • Pourquoi le corps a un rôle dans le traumatisme (article à venir)

  • Qu'est-ce que la régulation du système nerveux ? (article à venir)

  • Comment retrouver un sentiment de sécurité ? (article à venir)

  • Choisir une thérapeute spécialisée (article à venir)

  • Ce qu'on peut attendre d'un accompagnement (article à venir)

5. Mes droits

Psycho-éducation, Violences sexistes et sexuelles Claire PUPIN Psycho-éducation, Violences sexistes et sexuelles Claire PUPIN

Le silence imposé : quand parler devient presque impossible, même adulte

On dit souvent que les victimes de violences sexuelles “gardent le silence”. Mais cette phrase est trompeuse.

Parce que ce silence, dans la grande majorité des cas, n’est pas choisi. Il est construit. Il est appris. Il est imposé.

Et dans les situations d’inceste, il est même au cœur du système !!

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Définition, Psycho-éducation Claire PUPIN Définition, Psycho-éducation Claire PUPIN

Un traumatisme, c’est quoi et pourquoi ton corps ne “tourne pas la page” aussi simplement ?

On utilise souvent le mot traumatisme, parfois pour parler d’un choc émotionnel, parfois pour décrire quelque chose de très grave.
Mais qu’est-ce que ça signifie vraiment ?

Un traumatisme, ce n’est pas seulement un “mauvais souvenir”. C’est une expérience qui a dépassé ta capacité à faire face sur le moment.

Ce n’est pas l’événement en lui-même qui définit le traumatisme. C’est ce qui s’est passé dans ton corps et dans ton système nerveux.

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Violences sexistes et sexuelles, Ressources / Informations juridiques Claire PUPIN Violences sexistes et sexuelles, Ressources / Informations juridiques Claire PUPIN

Les délais de prescription pour les violences sexuelles : combien de temps pour porter plainte ?

Quand on a vécu une violence sexuelle, la question du temps revient souvent.

“Est-ce que c’est trop tard pour porter plainte ?”
“Est-ce que la loi peut encore reconnaître ce que j’ai vécu ?”
“Pourquoi parle-t-on de prescription ?”

Ce billet est là pour t’expliquer simplement ce que signifient les délais de prescription, sans jargon, pour que tu puisses comprendre tes droits.

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