Blog pour comprendre le psycho-traumatisme
Si tu découvres ces notions, je te conseille de lire les articles dans cet ordre * :
*: les articles sont également présentés par date de diffusion après ce menu
1. Comprendre ce qui m'est arrivé :
2. Pourquoi je réagis ainsi
Un traumatisme, c’est quoi, pourquoi ton corps ne “tourne pas la page” aussi simplement ?
L'amnésie traumatique : quand le cerveau efface pour permettre de survivre
La mémoire traumatique : quand le passé continue de se vivre comme s'il était encore présent
Pourquoi les victimes restent en contact avec leur agresseur (article à venir le 04/11/26)
L’hypervigilance (article à venir)
la dissociation (article à venir)
Les déclencheurs (triggers) (article à venir)
Le traumatisme complexe (article à venir)
L'emprise (article à venir)
3. Pourquoi c'est si difficile d'en parler
Le silence imposé : quand parler devient presque impossible, même adulte
Pourquoi les victimes parlent tard (article à venir)
le déni familial (article à venir)
Pourquoi les victimes se sentent coupables (article à venir)
Pourquoi certaines victimes ne sont jamais crues (article à venir)
4. Se reconstruire après les violences
Les approches psycho-corporelles (article à venir)
La Somatic Experiencing® (article à venir)
Pourquoi le corps a un rôle dans le traumatisme (article à venir)
Qu'est-ce que la régulation du système nerveux ? (article à venir)
Comment retrouver un sentiment de sécurité ? (article à venir)
Choisir une thérapeute spécialisée (article à venir)
Ce qu'on peut attendre d'un accompagnement (article à venir)
5. Mes droits
Les délais de prescription pour les violences sexuelles : combien de temps pour porter plainte ?
Porter plainte des années après (article à venir)
Les différentes procédures possibles (article à venir)
Les associations d'aide aux victimes (article à venir)
Pourquoi les victimes restent-elles en contact avec leur agresseur ?
« Si elle le voit encore, c'est que ce n'était peut-être pas si grave. »; « Si elle continue à lui parler, c'est qu'elle lui a pardonné. » ; « Elle aurait pu couper les ponts depuis longtemps. » …
Ces phrases sont encore trop souvent prononcées lorsqu'une femme révèle avoir subi des violences sexuelles et qu'elle continue, pour une raison ou pour une autre, à être en contact avec son agresseur. Pourtant, le maintien du lien ne dit rien de la gravité des violences subies.
Une victime peut continuer à voir son agresseur, lui parler, lui rendre visite, lui répondre au téléphone ou même chercher son affection.
Cela peut sembler incompréhensible lorsque l'on regarde la situation de l'extérieur. Mais lorsqu'on comprend les mécanismes du traumatisme, de l'emprise et de l'attachement, cela devient beaucoup plus compréhensible.
Figement et dissociation péri traumatique : que se passe-t-il dans ton corps face à une violence sexuelle ?
Lorsqu'on parle de violences sexuelles, on entend souvent parler de fuite ou de résistance. Mais il existe une autre réaction dite de survie que beaucoup de victimes vivent : le figement.
Tu peux être consciente de ce qui se passe et pourtant être incapable de bouger, tu peux vouloir dire non et ne pas réussir à parler, tu peux avoir envie de repousser l'autre et constater que ton corps ne répond plus. De l'extérieur, cela peut sembler incompréhensible. À l'intérieur, pourtant, ton organisme est loin d'être inactif !
Il est en train de mobiliser des mécanismes de survie extrêmement puissants.
Comprendre ce qui se passe physiologiquement permet de …
La mémoire traumatique : quand le passé continue de se vivre comme s'il était encore présent
« Pourquoi est-ce que je réagis aussi fort ? » ; « Je sais que je suis en sécurité… alors pourquoi mon corps se comporte-t-il comme si j'étais encore en danger ? » ; « Pourquoi certains souvenirs reviennent-ils sans prévenir ? »
Si tu t'es déjà posé ces questions, tu n'es pas seule. Après un traumatisme, il peut arriver que le passé ne reste pas… dans le passé. C'est ce que l'on appelle la mémoire traumatique.
Contrairement à un souvenir "normal", qui appartient à ton histoire, la mémoire traumatique ….
L'amnésie traumatique : quand le cerveau efface pour permettre de survivre
« Pourquoi je ne m'en suis souvenu qu'à 40 ans ? » ; « Et si j'inventais tout ? » ; « Comment peut-on oublier quelque chose d'aussi grave ? »
Ces questions, de nombreuses victimes de violences sexuelles se les posent un jour. Et elles sont souvent les premières à douter de leur propre mémoire.
Pourtant, en psychotraumatologie, ce phénomène est connu : il s'appelle l'amnésie traumatique.
Contrairement à ce que l'on entend parfois, il ne s'agit ni d'un mensonge, ni d'une imagination débordante. C'est un mécanisme de protection du cerveau face à ….
Le silence imposé : quand parler devient presque impossible, même adulte
On dit souvent que les victimes de violences sexuelles “gardent le silence”. Mais cette phrase est trompeuse.
Parce que ce silence, dans la grande majorité des cas, n’est pas choisi. Il est construit. Il est appris. Il est imposé.
Et dans les situations d’inceste, il est même au cœur du système !!
La culture du viol : ce que c’est et pourquoi elle rend les violences invisibles
Le terme culture du viol peut déranger, choquer, parfois même être mal compris.
On pourrait croire qu’il désigne uniquement des actes extrêmes.
Mais en réalité, il parle de quelque chose de beaucoup plus diffus… et de beaucoup plus quotidien.
Un traumatisme, c’est quoi et pourquoi ton corps ne “tourne pas la page” aussi simplement ?
On utilise souvent le mot traumatisme, parfois pour parler d’un choc émotionnel, parfois pour décrire quelque chose de très grave.
Mais qu’est-ce que ça signifie vraiment ?
Un traumatisme, ce n’est pas seulement un “mauvais souvenir”. C’est une expérience qui a dépassé ta capacité à faire face sur le moment.
Ce n’est pas l’événement en lui-même qui définit le traumatisme. C’est ce qui s’est passé dans ton corps et dans ton système nerveux.